300x250 전체 글114 고혈압에 좋은 영양제 추천 출산 후에 20-30kg가 넘게 몸무게가 왔다 갔다 변화를 하던 중 그래도 술 담배를 안 하는 것과 야식을 안 하고 그 이상 큰 변화 없이 살아가는 것만으로도 몸이 최상의 컨디션은 아니지만 잘 살고 있다고 생각했는데 최근 진행한 건강검진에서 충격적인 결과를 받았다.중증도 고혈압, 약물치료가 필요한 상태로 조절이 바로 진행되어야 한다고 했다.제일 큰 이유는 아무래도 커피를 자주 마시는 것과 잠을 제대로 자지 않는 것 그리고 스트레스가 원인인거 같다고 신경을 써서 관리가 필요한 시기라는 이야기를 들었지만 한편으로는 지금 현재 바로 바꿀 수 있는 환경은 없다고 생각했다.아이들은 아직도 통잠을 자지 않고 회사일은 여전히 바쁘고 낮시간에 깨어있어야하니 어쩔 수 없이 하루에 커피를 6-7잔 정도 마시며 스스로 깨어.. 2024. 10. 25. [내돈내산] 후쿠오카 여행 A.T.Hotel Hakata 후기 [내돈내산] 38개월 둥이와 후쿠오카여행 A.T. Hotel Hakata 후기1. 배경2024년 10월 1일이 갑자기 임시 공휴일이 되면서 4일이라는 휴가를 쓸 수 있게 되어 즉흥적으로 일본 여행을 가기로 했다. 좀 더 큰 다음에 해외여행을 도전하는 것이 좋을까 고민도 했지만, 추후 남편의 가족들을 만나기 위해 15시간이 넘는 비행기를 타고 캐나다를 가야 할 수 있으니 미리 비행기에 적응시키는 것이 중요하다는 생각에 추진하게 되었다. 아무래도 38개월 아들 둥이들과 처음으로 떠나는 해외여행으로 안전하게 그리고 편안하게 여행할 수 있도록 숙소에 신경을 많이 쓸 수밖에 없었는데, 우리가 다녀온 호텔 두 군데 모두 한국분들의 블로그에서 후기를 찾아보기 어려웠다. 오늘은 3박 4일 중 2박을 보냈던 첫 번째 숙.. 2024. 10. 8. [내돈내산] 38개월 아들둥이와 후쿠오카 여행 [내돈내산] 38개월 아들둥이와 후쿠오카 여행1. 항공권이스타항공 10/1 (화) 인천 2:40 PM ~ 16:00 PM 10/4(금) 후쿠오카 4:55 PM ~ 인천 6:20 PM 아기들 낮잠 시간에 맞추기 위해 오후 항공권으로 구매! 2. 일정 10/1 (화)10/2 (수)10/3 (목) 10/4 (금)8:00 돈키호테 24시간(텐진) 노천탕 이용9:00 AT hotel 체크아웃유후인 방문 긴린코 호수10:00 라라포트 유니클로라라포트 푸드코트 점심라라포트 장난감 박물관라라포트 무인양품아프리칸 사파리- 말 먹이 주기 - 기니피그 만져보기- 푸드코트 점심- 렌트카로 투어- 고양이 카페- 정글버스 투어 (2시반)11:00 유후인에서 후쿠오카 공항으로 출발12:00 13:0.. 2024. 10. 6. [결혼생활]아직 신혼인가? 콩깍지가 벗겨지는 시기 요즘 자주 드는 생각이다연애 때 20킬로 넘게 쪘음에도 불구하고 육아와 직장생활을 병행하며 아이들을 키우느라 둘 다 언제나 피로에 절어있는 모습이어도 남편이 너무 좋다. 이런 얘기를 하면 다들 나의 상태가 심각하다고 얘기하곤 하는데, 아직 마냥 좋은 것 보면 신혼인가보다.또 다른 이유가 있다면 우리 서로 아직 정말 잘 모르는 거 아닌가~ 하는 그런 생각? 아직도 여전히 차차 서로 알아가는 중이라 아직 신비주의가 사라지지 않아 신혼이라고 부르고 싶다.다른 글에서 남긴 적이 있지만 우리는 친구로 만나 연애를 하다 결혼했다. 코로나 시기에 결혼한 만큼 결혼식 연기도 많이 하고 결혼 준비를 생각보다 너무 긴 시간 동안 준비하면서 일상적인 대화라기 보단 결혼 준비에 대한 이야기를 많이 했던 것 같다. 그래서 그런.. 2024. 9. 21. [방문후기] 고성 델피노 소노벨 (구 소노문 East) 7월에 다양하게 가족행사가 모여있는 우리 가족, 아기들 생일도 남편 생일도 우리 혼인기념일(결혼 기념일은 따로 있다ㅋ) 모두 7월이다.남편 출장도 잦고 이제 복직 후 업무 양이 점점 늘어나고 있어 먼 여행을 떠나는 것은 쉽지 않을것 같아 작년에 다녀온 고성 델피노 소노문으로 정했다. 6월 28일 레노베이션 후 새로 오픈 한 소노벨, 예전에 소노문 East였던 곳이 소노벨로 바뀌게 되며 좀 더 공간도 넓어지고 깔끔해진 것을 확인할 수 있었다. 작년에 소노문 West에서 지냈을 당시 벽지도 그렇고 문고리도 그렇고 오래된 느낌이 많이 들었는데, 레노베이션 하고 난 장소를 방문하니 확실히 더욱 깔끔하고 좋았다. 특히 제일 마음에 들었던 것은 부엌의 가스레인지가 아니라 인덕션으로 바뀐 것 그리고 예전에는 거실에만.. 2024. 7. 1. [다이어트] 키토제닉 다이어트와 심장 질환: 체중 조절 및 혈당 조절을 통한 심장 건강 개선 키토제닉 다이어트는 했던 다이어트 중 가장 빠르게 도움을 받았던 다이어트이다. 물론 한국인의 식습관에 탄수화물을 제한한다는 것이 쉽지 않아 오랜 기간 동안 유지하는 것에 어려움이 있었지만 출산 후 살이 다시 붙은 지금 키토제닉 다이어트를 시작해보려 한다. 키토제닉 다이어트에 대해 새로 알아보던 중 해당 다이어트가 심장질환에도 도움을 줄 수 있다는 흥미로운 정보를 얻게되어 블로그를 통해 공유해보고자 한다. 1. 키토제닉 다이어트, 심장 건강에 도움이 될까? 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 크게 제한하고 지방 섭취를 늘려 주요 에너지를 지방으로 변환하는 방법의 다이어트이다. 최근 체중 감량뿐 아니라 당뇨병 관리, 심장 건강 개선에도 효과가 있다는 연구가 다양하게 진행되었고 긍정적인 결과들이 발표되어 다이.. 2024. 3. 5. [고민] 31개월 아기 말이 느린 걸까? 쌍둥이 아기들이 벌써 31개월이다. 시간이 어떻게 이렇게 빨리 갔는지 하루하루 아기들과 시간을 보내다 보니 벌써 31개월이다. 힘들어서 제대로 생활이 불가능한 하루하루가 지나고 있지만 그 순간마저도 나중에는 그립지 않을까 하는 생각이 들었다. 아빠가 외국인이고 쌍둥이다 보니 본인들끼리 정확한 단어로 얘기하지 않아도 소통이 돼서 그런지, 말이 조금 느린 건 아닌가 고민이 되어, 여러 관련 서적을 읽던 중 정리한 내용을 남겨보고자 한다. - 나와 비슷한 고민을 갖고 있는 사람들께 도움이 되길 바라며.. 서론 30-36개월 아기의 언어 발달은 빠르게 진행된다. 모든 아이들이 같은 속도로 발달되는 것은 아니기에 어떤 아이들은 말이 다소 느릴 수 있다. 아이의 말이 느리다면 언어 발달을 촉진할 수 있는 다양한 놀.. 2024. 2. 16. 2023년 알뜰교통카드 신청 2023년 알뜰교통카드 신청 매일 출퇴근길에 대중교통을 이용하는데 해당 비용을 아낄 수 있는 알뜰카드가 있다는 것을 최근에 알게 되었다. 대중교통비용이 다른 나라에 비해 매우 저렴한 편이지만 매일 이용하는 만큼 알뜰카드를 이용하여 절약할 수 있다면 커피값 정도 돈을 세이브할 수 있겠다는 생각이 들었다. 좋은 정보인만큼 블로그를 통해 공유하고 싶다. 지원대상 일반국민부터 시작하여 저소득층 - 만 19세 이상의 기초생활수급자 및 차상위계층 그리고 만 19세에서 34세에 해당하는 청년층이 각 다른 마일리지 대상으로 신청할 수 있다. 지원내용 각 대상별 다른 마일리지 혜택이 주어지는데 자세한 것은 아래 첨부한 그림을 확인 바란다. 지원 금액(마일리지)은 교통요금 지출 금액별로 다르게 측정된다. 지급조건으로는 매.. 2023. 8. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 728x90 300x250
